お肌に栄養

今日は美容室へ。髪は毎月行きますが
美容には無頓着で「よく寝て食べて動く」
この３つが基本でしたが
最近お肌のために意識的に取り入れてる食材があります。

例えば、
黒酢を朝に飲んだり
ハト麦茶にしたり
牛乳を豆乳にかえたり
アーモンドやナッツ類を食べたり
お肉はもちろん卵は毎日食べたり
夕食後に果物を食べるなどなど
　※正しい成分は調べてね。
これはゆで卵ね

お手軽に摂取できる食べ物から
気を付けるようにしてます～
　PS.それと日焼けしないように注意してます。
日焼け（紫外線）はシミやシワになるらしいですよ